Sống khỏe cả vòng đời
Buổi khai xuân vào sáng mùng 6, giám đốc công ty công nghệ – nơi Linh làm việc – phát biểu những mục tiêu truyền cảm hứng, hô to khẩu hiệu, lì xì đầu năm. Linh – một nhân viên marketing, như được tiếp thêm động lực, bắt tay vào giải quyết các công việc […]
Để thải độc, làm sạch hệ tiêu hóa sau Tết, mọi người có thể áp dụng thực đơn sau, theo bác sĩ Tân: Bữa sáng (7-9h) Bữa trưa (11-13h) Bữa nhẹ (15-16h) Bữa tối (18-20h) Ngày 1 Salad rau củ – Gà xé trộn gỏi – Canh cải nấu gừng và nước luộc gà – […]
Linh, trú ở Đống Đa, nhập Bệnh viện Đại học Y Hà Nội hôm 4/2, sau bữa tối với các món ăn được mẹ gửi từ quê lên. Cô gái trẻ đau bụng dữ dội, vã mồ hôi và tiêu chảy liên tục sau khi ăn giò, bánh chưng rán và canh bóng nấu sườn […]
Ngày 5/2, Bộ Y tế khuyến cáo như trên khi nhiệt độ 25 tỉnh thành xuống dưới 15 độ C, trong đó đỉnh núi Mẫu Sơn (Lạng Sơn) cao 1.600 m rét nhất chỉ hơn 2 độ C. Trời rét hại khiến người dân gặp các vấn đề sức khỏe như cảm lạnh, hen suyễn, […]
Trả lời: Tập gym, yoga, đạp xe, cử tạ… giúp cải thiện vóc dáng, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, sau Tết bạn không nên tập luyện quá nặng, quá sức mà cần vận động nhẹ nhàng để cho cơ thể thích nghi trở lại. Sau vài ngày, bạn có thể tăng khối lượng và […]
Tư thế xác chết (Savasana) là phương pháp thư giãn giúp cơ thể nghỉ ngơi, tăng năng lượng và hỗ trợ giấc ngủ sâu. Thực hiện tư thế này bằng cách nằm thẳng, hai chân tách rộng bằng vai, hai tay xuôi theo thân người, lòng bàn tay ngửa lên, đầu thẳng hàng với cột […]
Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, cho biết để thải độc, làm sạch hệ tiêu hóa, giúp cơ thể khỏe khoắn sau Tết. Bạn có thể áp dụng bí quyết “3 không – 6 nên” tại nhà, như sau: Ba không – Không ăn thịt đỏ, thịt chế biến […]
Sau Tết, nhiều người có nhu cầu giảm cân lấy lại vóc dáng song không phải ai cũng có thời gian đến phòng tập. Huấn luyện viên Tạ Đình Thái, vận động viên thể hình quốc gia, khuyên mọi người có thể tập tại nhà, tại nơi làm việc để giảm mỡ mà không cần […]
Với chiều cao 1,58 m, nặng 65 kg, Ngọc, ở Tây Hồ, Hà Nội, từng quyết tâm ăn Tết “healthy” để giữ dáng. Nhưng tâm lý “mỗi năm chỉ có một cái Tết” khiến người phụ nữ không thể kiểm soát bản thân. Trong những ngày Tết, mâm cỗ nhà Ngọc luôn đầy đủ bánh […]
Trái cây giàu chất xơ, khoáng chất, vitamin, giúp giảm cân tự nhiên và hỗ trợ quá trình giảm lượng calo nạp vào mà vẫn đủ chất. Trái cây là bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn hoàn chỉnh khi bạn muốn thay đổi ngoại hình tối đa trong thời gian ngắn. Dưới đây là 5 […]