Mang thai | Akodo

Mang thai là hành trình đầy mệt nhọc nhưng cũng tràn ngập hạnh phúc của người mẹ. Nhất định mẹ phải nắm được những lưu ý khi mang thai tháng đầu để quá trình bầu bí an toàn, suôn sẻ. Bởi đây là giai đoạn nhạy cảm nhất, cả mẹ và bé đều rất dễ bị tổn thương.

4 lưu ý khi mang thai tuần đầu mẹ nên biết

Khi mang thai, nhất là mang thai lần đầu, nhiều mẹ vô cùng bỡ ngỡ với hàng vạn câu hỏi, băn khoăn. Dưới đây là những lưu ý khi mang thai tuần đầu thường gặp và cơ bản nhất mà mẹ nào cũng nên nắm được.

Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu:

Khi mới mang thai, cơ thể người mẹ không có quá nhiều thay đổi, nhất là trong tuần đầu. Tuy nhiên, bạn cũng có thể nhận biết những dấu hiệu mang thai sớm sau:

Thân nhiệt tăng.
Núm vú chuyển sang màu nâu đậm.
Bầu vú cương cứng, có thể hơi đau.
Dễ buồn nôn với nhiều mùi.
Dễ cáu gắt, bực bội, tính tình có thể thay đổi.
Đi tiểu nhiều hơn.
Màu sắc của âm đạo cũng như dịch nhầy có sự thay đổi.

Ngoài ra, có một số triệu chứng khác là:

Táo bón.
Khó tiêu.
Đầy bụng.
Khó ngủ, mất ngủ.

Các triệu chứng này có thể rõ ràng hoặc không rõ ràng, thai phụ cần chú ý để phát hiện mình đã mang thai, từ đó có chế độ sinh hoạt hợp lý.

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai tuần 1 như thế nào?

Khi mới mang thai, cơ thể người mẹ rất nhạy cảm. Thai phụ cần cân đối lượng dinh dưỡng hàng ngày, đảm bảo đủ dưỡng nhất, nhất là nên bổ sung axit folic và các vitamin, khoáng chất khác. Đồng thời có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.

Lưu ý khi mang thai tháng đầu là mẹ bầu cần có chế độ nghỉ ngơi nhiều hơn

Cụ thể:

Axit folic: rất giàu trong các loại hại như hạt điều, hạt bí đỏ, đậu Hà Lan, bánh mì nâu,… Vi chất này rất quan trọng trong việc hình thành và phát triển thần kinh của thai nhi, ngăn ngừa dị tật thần kinh bẩm sinh.
Chế độ sinh hoạt: Cần cân đối giữa làm việc và nghỉ ngơi để đảm bảo thai nhi phát triển tốt nhất. Lúc này cơ thể mẹ rất nhạy cảm, thai nhi còn rất nhỏ, yếu ớt nên nếu sức khỏe mẹ không đảm bảo sẽ dễ gây ảnh hưởng đến bào thai.

Ngoài ra, thai phụ cần tránh sử dụng thuốc lá, đồ uống có cồn cũng như cà phê, chất béo,… cũng như hạn chế thức khuya và vận động mạnh.

Có nên làm xét nghiệm trong tuần đầu

Trong tuần đầu mang thai mẹ bầu nên làm một số loại xét nghiệm. Dựa vào kết quả xét nghiệm, bác sĩ sẽ xác định xem mẹ có bị thiếu máu hay không, có mắc các bệnh lý nào khác không? Từ đó đưa ra lời khuyên dinh dưỡng hợp lý để thai nhi phát triển tốt nhất trong thời gian đầu.

Dấu hiệu bất thường khi mang thai tháng đầu nên đi khám ngay

Nếu có các dấu hiệu dưới đây, bạn cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn bởi rất có thể thai nhi đang gặp vấn đề bất thường.

Chảy máu, sốt, đau và ớn lạnh.
Nhức đầu, chóng mặt và có thể ngất.
Thường xuyên đi tiểu rắt, tiểu buốt.
Xuất hiện những cơn đau vùng chậu nghiêm trọng.
Dịch tiết âm đạo bất thường.
Bàn chân, bàn tay hoặc mặt đột ngột bị sưng.

Đây rất có thể là các dấu hiệu sảy thai, dọa sảy thai. Do đó, bạn cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa. Đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

2. Mang thai tháng đầu nên ăn gì, uống gì?

Tháng đầu là thời kỳ thai nhi phát triển rất nhanh, nhất là các cơ quan quan trọng như não bộ, hệ thần kinh. Do đó, mẹ cần chú ý bổ sung đủ dinh dưỡng để đảm bảo em bé đủ dưỡng chất cũng như mẹ đủ sức khỏe. Cụ thể:

Protein: Mỗi ngày mẹ cần bổ sung thêm 10 – 18g protein qua các thực phẩm như trứng, cá, sữa,…
Sắt: Mẹ cần bổ sung thêm ít nhất 15g sắt mỗi ngày qua các thực phẩm như các loại hạt, tim, gan, rau xanh,…
Canxi: Canxi giúp hình thành xương và răng cho thai nhi. Mẹ có thể bổ sung qua các thực phẩm như hải sản như tôm, cua, ghẹ, các loại cá, trứng, sữa,…Nếu không cung cấp đủ canxi, mẹ bầu có thể cảm thấy đau nhức xương, thường xuyên bị chuột rút.
Axit folic: Loại vi chất này giúp làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Axit folic rất giàu trong cải bó xôi, súp lơ, ngũ cốc, các loại hạt,…
Các loại vitamin thiết yếu khác như vitamin D, vitamin C,…

Ngoài ra, mẹ bầu cần lưu ý:

Chia nhỏ bữa ăn để dễ hấp thu.
Lựa chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa, tránh các thực phẩm khó tiêu, nhiều chất béo.
Uống đủ nước.

3. Những điều kiêng kỵ cần lưu ý khi mang thai tháng đầu

Để thai kỳ diễn ra suôn sẻ, mẹ bầu chú ý những điều cần tránh khi mới mang thai sau nhé:

Không sơn móng tay.
Không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Hạn chế quan hệ tình dục.
Không hoạt động mạnh.
Không hút thuốc lá.
Tránh căng thẳng và làm việc quá sức.
Cẩn thận khi tắm bồn, xông hơi, massage.
Hạn chế đến những nơi đông người.

4. Có nên quan hệ khi mới mang thai tháng đầu

Trong 3 tháng đầu, nếu sức khỏe ổn định và cảm thấy hứng thú bạn hoàn toàn có thể tiến hành các cuộc yêu. Tuy nhiên, cần chú ý nhẹ nhàng, tránh làm ảnh hưởng đến thai nhi.

Nếu có một trong những vấn đề sau đây thì tốt nhất bạn nên tránh quan hệ tình dục:

Có tiền sử sảy thai, nguy cơ sảy thai.
Ra máu sau khi quan hệ tình dục.
Đau bụng hoặc bị chuột rút sau quan hệ.
Mang song thai hoặc đa thai.
Được chẩn đoán nhau thai bám thấp.

Ngoài ra, bạn nên chú ý sử dụng bao cao su để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai.