Sống khỏe cả vòng đời
Thùy Linh (Linh tròn) là người hướng dẫn tập luyện, cao 1,63 mét, nặng 52 kg, song sau mỗi lần sinh con, cô tăng hơn 30 kg. Đỉnh điểm khi sinh em bé thứ 3, Linh nặng 86 kg, cơ thể phù do biến chứng tiểu đường thai kỳ. Béo phì làm chân cô bị […]
Các nhà khoa học tại Đại học Bond, Australia, đã tổng hợp và phân tích lại dữ liệu từ 29 thử nghiệm lâm sàng trước đó về 3 biện pháp can thiệp chế độ ăn uống này. Tất cả thử nghiệm đều so sánh 3 phương pháp này với nhóm đối chứng được chăm sóc […]
Trả lời: Khi phụ nữ bước vào tuổi trung niên, sự thay đổi hormone như giảm estrogen có thể ảnh hưởng đến phân phối mỡ trong cơ thể, một phần mỡ có thể tích tụ ở vùng bụng. Cùng với đó, quá trình trao đổi chất giảm dần khi tuổi tác tăng, dẫn đến việc […]
Khi cơn đói đến, bạn có thể muốn ăn ngay thứ đầu tiên nhìn thấy. Tuy nhiên, một số thực phẩm và đồ uống có hại nhiều hơn lợi đối với dạ dày trống rỗng. Dưới đây là những thực phẩm có thể gây rối loạn tiêu hóa khi bụng đói, đặc biệt khi đường […]
“Tôi làm theo mọi hướng dẫn trên mạng, cắt giảm calo và tập luyện thể chất, nhưng thật khó hiểu khi cân nặng đang tăng”, Tiên, hiện sống ở Đà Nẵng, nói. Nguyên tắc cơ bản để giảm cân là lượng calo nạp vào cơ thể (calo in) phải thấp hơn tổng lượng calo tiêu […]
Theo BS.CK2 Nguyễn Thị Diễm Hương, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM – Cơ sở 3, tắm sau khi tập luyện có lợi cho sức khỏe nói chung vì giúp làm sạch da, ngăn ngừa sự tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn có thể phát sinh nếu mồ hôi còn đọng lại. […]
Nhiều chuyên gia, bao gồm tác giả sức khỏe người Mỹ Dave Asprey, cho rằng thời gian thức dậy này có liên quan đến quá trình tự nhiên của cơ thể, đặc biệt là các biến động về hormone và đường huyết. Dưới đây là một số lý do có thể gây ra tình trạng […]
Người đàn ông ở Hà Nội, làm việc trong lĩnh vực công nghệ, thường xuyên tập thể dục, đá bóng nên không tin kết quả cholesterol là 10,8 mmol/l. Ở người bình thường, chỉ số cholesterol toàn phần < 5,1 mmol/L (hoặc <200 mg/dL) và triglyceride < 1,7 mmol/L. Anh cao 1,6 m, nặng 45 […]
“Xanh lá cây là màu cơ bản về mặt tâm lý, cân bằng ba màu đỏ, vàng và xanh dương, là màu sắc êm dịu giúp bạn bình tĩnh khi quá căng thẳng, tăng sự phấn chấn khi buồn”, Michelle Lewis, chuyên gia tâm lý, người sáng lập The Color Cure, nói. Màu sắc có […]
“Leg day” được đánh giá là phần quan trọng trong chương trình tập gym để phát triển sức mạnh và sức bền toàn thân. Ngoài ra, các bài tập chủ yếu tác dụng vào cơ bắp đùi, giúp chân săn chắc và nâng vòng ba phái đẹp cũng như giúp phái mạnh sở hữu đôi […]