Sống khỏe cả vòng đời
Rau củ mùa đông là những loại rau có thể chịu được, và thậm chí phát triển mạnh trong thời tiết lạnh. Trong khi các loại rau như cà tím và bí ngòi bị hư hại khi tiếp xúc với nhiệt độ đóng băng, thì các loại rau như cải xoăn và củ cải đường […]
Lò vi sóng là thiết bị phổ biến trong nhiều gia đình, giúp hâm nóng thức ăn và đồ uống nhanh chóng. Một số người lo ngại lò vi sóng có thể gây ung thư vì “bức xạ” tỏa ra từ thiết bị này. Tuy nhiên, Paige Welsh, chuyên gia ung thư tại Cleveland Clinic […]
Đi bộ là một trong những hình thức tập luyện đơn giản nhất và nhiều người chọn đi vào buổi sáng. Đây là cách đơn giản và hiệu quả để duy trì thể lực, tạo năng lượng tích cực cho cả ngày. Tuy nhiên, việc xem xét yếu tố như thời gian đi bộ có […]
Tùng làm nhân viên thiết kế phần mềm ở Hà Nội. Mỗi ngày, anh thường làm việc từ 10-14 tiếng trước máy tính, không có thời gian nghỉ ngơi. Khoảng hai năm nay, người đàn ông thấy da xạm đi, tóc rụng thưa hơn nhưng không để ý. Khi đi làm, anh bị gọi là […]
Duy trì vóc dáng bằng cách đi bộ là một trong những phương pháp dễ dàng nhất, không cần thiết bị đặc biệt hay thẻ tập gym. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ khuyến cáo người trưởng thành nên dành ít nhất 150 phút mỗi tuần cho các hoạt động aerobic […]
Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản và hiệu quả nhất, mang lại nhiều lợi ích từ cải thiện sức khỏe tim mạch đến tinh thần. Đây là bài tập dễ thực hiện, tiện lợi và không tốn kém. Thời gian đi bộ lý tưởng mỗi ngày thay đổi […]
Trả lời: Rau xanh khuyến nghị cho người trưởng thành mỗi ngày là khoảng 400-500 gram, tức mỗi bữa ăn một bát rau. Nhiều người có thói quen ăn nhiều rau thay thịt để khỏe mạnh, giảm cân, tuy nhiên chế độ ăn lành mạnh và khoa học cần có đầy đủ các nhóm chất, […]
“Tôi không thể nhớ hết số lần mình lên bàn mổ thẩm mỹ, song mục tiêu cuối cùng là để đẹp, trẻ, bất chấp rủi ro giảm tuổi thọ”, Nam nói, ngày 2/12. Trước đây, người đàn ông ở TP HCM tự ti vì làn da đen, nhiều mụn, “trông già hơn cả chục tuổi”. […]
Trả lời: Ăn nhiều rau xanh hay trái cây mục đích cấp thêm nước vào cơ thể để loãng cồn là cách làm hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn uống nhiều nước lọc hoặc nước dừa, bên cạnh nước trái cây để giải rượu. Khi cơ thể bổ sung nhiều nước, đi […]
Trả lời: Lượng thịt bổ sung mỗi bữa ở mỗi người khác nhau, tùy thuộc độ tuổi, giới tính, sinh lý, đang mang thai, cho con bú, bệnh lý hoặc mức độ lao động. Với người 50-70 kg, lao động cường độ trung bình thì nên ăn 100 g thịt hoặc cá cho mỗi bữa […]