Duy trì vóc dáng bằng cách đi bộ là một trong những phương pháp dễ dàng nhất, không cần thiết bị đặc biệt hay thẻ tập gym. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ khuyến cáo người trưởng thành nên dành ít nhất 150 phút mỗi tuần cho các hoạt động aerobic […]
Mẹ nhiễm HIV có thể cho con bú? Đây là câu hỏi mà nhiều người đặt ra, đặc biệt là những bà mẹ đang mang thai và nhiễm HIV. Trước đây, việc cho con bú thường không được khuyến cáo vì lo ngại nguy cơ lây truyền HIV từ mẹ sang con. Tuy nhiên, với […]
Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản và hiệu quả nhất, mang lại nhiều lợi ích từ cải thiện sức khỏe tim mạch đến tinh thần. Đây là bài tập dễ thực hiện, tiện lợi và không tốn kém. Thời gian đi bộ lý tưởng mỗi ngày thay đổi […]
Trả lời: Rau xanh khuyến nghị cho người trưởng thành mỗi ngày là khoảng 400-500 gram, tức mỗi bữa ăn một bát rau. Nhiều người có thói quen ăn nhiều rau thay thịt để khỏe mạnh, giảm cân, tuy nhiên chế độ ăn lành mạnh và khoa học cần có đầy đủ các nhóm chất, […]
“Tôi không thể nhớ hết số lần mình lên bàn mổ thẩm mỹ, song mục tiêu cuối cùng là để đẹp, trẻ, bất chấp rủi ro giảm tuổi thọ”, Nam nói, ngày 2/12. Trước đây, người đàn ông ở TP HCM tự ti vì làn da đen, nhiều mụn, “trông già hơn cả chục tuổi”. […]
Trả lời: Ăn nhiều rau xanh hay trái cây mục đích cấp thêm nước vào cơ thể để loãng cồn là cách làm hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn uống nhiều nước lọc hoặc nước dừa, bên cạnh nước trái cây để giải rượu. Khi cơ thể bổ sung nhiều nước, đi […]
Trả lời: Lượng thịt bổ sung mỗi bữa ở mỗi người khác nhau, tùy thuộc độ tuổi, giới tính, sinh lý, đang mang thai, cho con bú, bệnh lý hoặc mức độ lao động. Với người 50-70 kg, lao động cường độ trung bình thì nên ăn 100 g thịt hoặc cá cho mỗi bữa […]
Đầu tháng 11, người đàn ông kinh doanh vật liệu xây dựng, ở Thanh Trì, đến một cơ sở làm đẹp ở để “đại tu” nhan sắc theo lời khuyên của thầy phong thủy. Sơn chọn tiêm tai bằng filler (chất làm đầy) giá 4 triệu đồng và chỉnh đuôi lông mày cao lên 5-7 […]
Thu hiện làm công việc tự do, cân nặng luôn ở mức trên 70 kg từ thời con gái. Bị áp lực đồng trang lứa, cô sử dụng các loại thuốc, trà, cà phê giảm cân… nhưng bị “tăng cân ngược” nếu ngừng sử dụng. Ngoài ra, giảm cân cực đoan khiến sức khỏe người […]
Trả lời: Việc ăn sáng tùy vào nhu cầu, sở thích của từng người, song đây được đánh giá là bữa quan trọng, giúp nạp năng lượng để duy trì một ngày mới. Một người trưởng thành trung bình cần nạp 1.600 – 2.000 Kcal/ ngày, tập trung vào ba bữa chính. Vì vậy, bữa […]